前項２章01で、「自律神経のバランスの乱れ」から筋肉の過緊張が起こり、TCHに繫がる、というお話をしましたはい。自律神経の乱れの原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、不規則な生活習慣、環境の変化、などが原因なんですよね。では、自律神経が乱れると、具体的にどんな症状が出るのでしょう？症状は多岐にわたり、「不眠症」や「疲労感」、「頭痛・肩こり」、「動悸や息切れ」などが起こると言われています（表１）頭痛や肩こり、ストレスなどは、これまでに学んできたTCHと関係が深そうですね表❶ 自律神経の乱れにより起こる症状不眠症疲労感頭痛、肩こり、動悸や息切れ胃痛や下痢、便秘など消化器症状イライラや不安感気持ちが落ち着かなくなったり、心配事が寝つきが悪い、何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまう心身ともに「だるい」、「疲れた」と感じる頭がズキズキしたり、ベルトで締め付けられているような圧迫感、身体的な痛み、心臓・肺の痛み胃腸の働きが鈍くなり、胃もたれ・むかつき・吐き気など頭から離れないTCHと栄養の関係って？02
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