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デンタルダイヤモンド 2026年4月号　創業50周年記念号
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1秘秘訣1まず自分のコンディションを整える訣2小さな一歩を積み重ねるMai MIYACHI東京都・DENTISTRY TOKYO SINCE 1925 MIYACHI SHIKA東京都・歯科成増デンタルクリニック　講演の際に「先生は楽しそうに話されていますね」と声をかけていただくことがある。確かに自身の専門分野について語っているときはとても楽しい。その想いは自然と周囲にも伝わり、よりよい治療へと繫がっていく。臨床医として、これほどうれしいことはなく、毎日、歯科医師として楽しい日々を送っている。　本稿では、日々実践している“臨床を楽しむためのポイント”と、その過程で意識してきたことについて共有したい。　筆者がつねに心がけていることの１つが、自分自身の体調やコンディションを整えることである。自分の調子が悪いと、その雰囲気は思っている以上に患者さんに伝わってしまう。また、集中力が低下したり判断が鈍ったりすることで、日常診療にも少なからず影響が出る。　だからこそ、筆者は「しっかり食べる」「しっかり寝る」「しっかり休む」という基本を大切にしている。実際に行っていることはとてもシンプルで、朝食をきちんととる、適度に体を動かす、夜更かしをせず十分な睡眠時間を確保することを心がけている。さらに、仕事以外の時間も意識的につくるようにしている。たとえば、筆者は映画を観ることが好きだが、こうした“自分がリラックスできる時間”をもつことも、心身のバランスを保つうえで欠かせないと感じている。　このように、自分の調子を整え、よい状態で診療に向かえると、自然と患者さんへの接し方にも余裕が生まれ、診療室の空気も穏やかになる。するとコミュニケーションも円滑になり、結果として治療そのものもよい方向へ進みやすくなる。　筆者も体調管理を意識するようになってから、診療の質だけでなく、日々のやりがいや充実感も大きく変わったと実感した。　自分を大切にすることは、よい医療を提供し続けるための重要な準備である。自分のコンディションを整えることは、臨床を長く楽しむための土台であり、臨床を楽しむためのスタートラインに立つ第一歩なのではないだろうか（図１）。　当たり前かもしれないが、目の前のことをコツコツ続ける姿勢は、臨床を楽しむうえでとても大切だと感じている。大きなビジョンを描くことはもちろん大切だが、同時に、一歩一歩を確実に積み重ねていくこ28「毎日の積み重ね」と「好きなこと」が日々の臨床をより楽しくする睡眠歯科宮地 舞

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